Kursprogramm im Groupfitness-Raum

Uhrzeit	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
09.00	9.30 - 10.15 Rücken-Fit** I + II				9.30 - 10.15 Reha-Sport (Kurs 1)
10.00	10.30 - 11.15 Rücken-Fit I + II	10.00 - 10.45 Reha-Sport (Kurs 1)	10.30 - 11.15 Gymnastik-Mix I + II
11.00						11.00 - 11.45 SPECIALS siehe Aushänge	11.30 - 12.15 Ski-Gym od. Konditionsgym
12.00							12.15 - 13.15 Blockkurs siehe Aushänge
13.00
14.00
15.00
16.00		16.30 - 17.15 Reha-Sport (Kurs 2)			16.00 - 16.45 Reha-Sport (Kurs 2)
17.00	17.30 - 18.30 Pump Intervall I + II				17.30 - 18.15 BOP I
18.00	18.30 - 19.00 Wirbelsäulen gymnastik I + II	18.15 - 19.00 Step II	18.15 - 19.00 Fatburner I mit Step	18.00 - 19.00 Pump Intervall I + II	18.15 - 19.00 Fatburner II
19.00	19.00 - 19.45 Power Step II	19.00 - 19.45 Ka-Bo II	19.00 - 19.45 Functional Body Training I + II	19.00 - 19.30 ABS only I Bauchtraining	19.15 - 20.00 Power Yoga
20.00		20.00 - 20.45 Pilates Bauch I + II	20.00 - 20.45 Zumba Fitness Blockkurs	19.30 - 20.15 Rücken-Fit Entspannung I
21.00

Stufe I: Einsteiger, Stufe II: Fortgeschrittene

Bitte für alle Kurse am Empfang einchecken
Kurse finden ab 4 Teilnehmern statt
Pump Intervall: maximal 16 Teilnehmer pro Kurs
**Von April bis September geänderte Kurszeiten, siehe Aushänger
TM Selfdefence: Selbstverteidigungs-Kurse separat buchbar (Einzelstunden oder 8er Gruppen)

Kursprogramm im Gymnastik-Raum (Judohalle)

Uhrzeit	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
10.00						10.00 - 10.45 Kinderjudo 6 - 9 J.
11.00						11.00 - 11.45 Kinderjudo 9 - 12 J.
12.00						12.00 - 13.00 Kinderjudo Leistungsgr.
13.00						13.15 - 14.00 Kinderjudo 9 - 12 J.
14.00		14.45 - 15.30 Kinderjudo 8 - 10 J.				14.15 - 15.00 Kinderjudo 6 - 8 J.
15.00	15.00 - 15.45 Kinderjudo*	15.30 - 16.15 Kinderjudo*	15.15 - 16.00 Kinderjudo 8 - 10 J.		15.00 - 15.45 Kinderjudo 5 - 8 J.	15.15 - 16.00 Kinderjudo 5 - 8 J.
16.00	15.45 - 16.30 Kinderjudo 5 - 7 J.	16.30 - 17.30 Kinderjudo*		16.30 - 17.15 Kinderjudo 7 - 9 J.	16.00 - 16.45 Kinderjudo 5 - 8 J.
17.00	16.45 - 17.45 Kinderjudo Leistungsgr.	17.30 - 18.30 Judo 12 - 16 J.	17.15 - 18.00 Kinderjudo 8 - 10 J.	17.15 - 18.00 Kinderjudo 10 - 12 J.	17.15 - 18.00 Kinderjudo 7 - 9 J.
18.00	17.45 - 19.00 Judo Leistungsgr.		18.00 - 19.00 Judo 12 - 16 J.	18.15 - 20.15 Karate Kinder + Jugendliche	18.15 - 19.00 Kinderjudo*
19.00	19.15 - 20.15 Judo 45 Erwachsene	19.30 - 20.45 Karate	19.00 - 20.15 Judo Erw. + Leistungsgr.
20.00
21.00

* in Planung